Bu yazımda yenə də B kursu nəzəri hissə materiallarına aid olan bir mövzudan, “Futbolda güc”dən danışacam. Futbolda güc dedikdə , məşq baxımından, məşqdə əzələyə verə biləcəyimiz güc nəzərdə tutulur və bu güc özlüyündə 2 cür olur. İntramuskular və intermuskular.. İNTRAMUSKULAR – bir əzələ qrupunun işləməsini göstərir. Kondisiya piramidasındakı “partyayıcı güc” məsələn intramuskulardı. İntramuskular işdə , […]
Ardını oxu..
Kondisiya piramidasından əvvəlki yazılarımdan birində danışmışdım. Bu yazıda da ideal modeldən biraz danışacam. Biz hər birimiz oyunçularımızın oyun zamanı keyfiyyətli aksionlar etməsini istəyirik. Ki bu da dəqiqlik və sürətlə müşayiət olunan hərəkətlərə deyilir. Oyun zamanı futbolçularımızın girdiyi hər hansı bir 1×1 mübarizə, ya hər hansı bir sürətli topa yürüş, dribling və sair hamısı aksion hesab […]
Ardını oxu..
Əvvəlki mövzulardan birində geniş şəkildə “1×1 müdafiə davranışı” mövzusunun izahını etmişəm + presentasiya və metodikasını sizin üçün blog yerləşdirmişəm. İndi isə bu mövzuda bir məşq nümunəsini diqqətinizə çatdıracam. Ümid edirəm ki bəyənərək istifadə edəcəksiniz. Çünki , bu mövzuda ən əyləncəli isinmələrdən biridir. Məşq nümunəsinə keçməzdən qabaq deyim ki, bu mövzu haqqında daha öncəki paylaşımımı , metodikanı təkrar […]
Ardını oxu..
